suplementy diety

[...] sztanga/sztangielki): domowa siłownia: ławka prosta, obciążenie 80kg, gryf prosty, hantelki Dieta: diety nie mam ale odżywiam się zdrowo jem dziennie tuńczyka z puszki,mięso - przeważnie białe, dużo warzyw, jogurty, ryż, jajka na twardo 4dziennie nie jadam fast foodów Przeciwskaznania medyczne: nie mam żadnych Zażywane suplementy: zero

[...] pestek slonecznika+1-2 kromki razowego chleba Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 64 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: białko

[...] 189 Cel treningowy: sylwetka redukcja Staż treningowy na słowni: 3 miesiące moze 4 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa, sztanga, lawka, expandery, gryf lamany, hantle Dieta: jako taka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kreatyna, HMBolon

[...] ciezary. Teraz przeskakuje na silownei pelna wyposazona. 2) wiek : 23 3) waga/wzrost 90/175 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy duzo mono kreatyn stacki:hp x2, nitro II, noko, xpandy, cp, 7) stosowane wcześniej spalacze tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ostatni [...]

[...] zrzucenie zbednego tluszczu. Wykupilem karnet na silownie od przyszlego tygodnia. Wiec pytanie do was jaka dieta byla by odpowiednia do mojej wagi i jaki zestaw cwiczen proponujecie na poczatek ? i czy powinienem zaopatrzyc sie w jakies dodatkowe suplementy? chcialbym trenowac 3 razy w tyg plus 1h basenu w tygodniu.Dziekuje z gory i pzodrawiam !

1) Endomorfik 2) 17 3) 90/178 4) 6 miesięcy 5) Masa, siła 6) stosowane wcześniej suplementy - Monohydrat 7) stosowane wcześniej spalacze - Żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - Rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : 2000kcal na poczatku chodzenia na silownie Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: 5x5 w wielu cwiczeniach Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 107,5 [...]

[...] się mam zabrać do tego. Przebywam na emigracji, siłownię mam 5 minut od mieszkania rowerkiem. Do pracy jeżdże także rowerem - jakieś 2.5 km w jedną stronę. Jeśli chodzi o suplementy. Jakie przydadzą mi się na chwilę obecną ? Wiek : 21 lat Wzrost : 187 cm Waga : 82 kg /SFD/Images/2015/12/17/5ea7e79ce6c046d7b7149cb3bf1f619e.jpg [...]

[...] pracować nad górnymi partiami mięśni, i dodatkowo bieganie lub rower. Co do diety, staram się racjonalnie jeść, ale czasem się zapominam. Chciałbym się Was poradzić, jakie suplementy wybrać przy redukcji. Czuję, że brakuje mi białka. Czy wybrać produkty czystobiałkowy, czy z jakimś dodatkiem? Dziękuję za podjęcie tematu i pozdrawiam wszystkich [...]

[...] sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,drazek do podciagania Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : po obustronnym zaalniu stawow biodowych ok 6 lat temu Zażywane suplementy : mass activator Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiady i martwy [...]

Witam, właśnie kończe cykl na kreatynie mono, białko, witaminy ,dieta. Chcę spuścić z 5kg samego tłuszczu. Nigdy wcześniej nie miałem do czynienia ze spalaczami, a słyszałem że niektóre są naprawde godne polecenia. O TS proszę nie pisąć, bo wiem że kicha, wielu znajomych jechało na nim i nie są zbytnio zadowoleni. Cena nie gra roli, dieta dopięta [...]

[...] brzuszki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : BrakŁaweczka wielofunkcyjna Dieta : Niema Przeciwwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : Tak Thermo Shape 90kaps Amino Blend 3 XXL 120tabs CLA + Green Tea 60kap HMB 1250 XXL Fajnie by było jak by mnie ktos pokierował co do diety bo jestem zielony [...]

[...] kilku godzinne spacery z psem połączone z bieganiem w lesie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka pod sztangę, zestaw gryfów i jakieś 100kg obciążenia Dieta: Nie było i nie ma. Raczej nie wchodzi w grę możliwość dostosowania się do diety. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] specjalnie ale cos by sie napewno udalo, czytalem wiel waszych diet i wogule duzo artykulów... Trenuje niewiele... dwa miesiace bo malem 9 przerwy...z tego co piszecie to nie ma cienia sensu abym brał jakies sterydy, czy tez same suplementy...DIETA DIETA DIETA... najmniej 300 zł?A Jak sobie poradzic jak nie ma sie kasy?... z gory dizeki pozdro

[...] 2+/- Wyniki siłowe: Klatka: 90, brany pod uwage przy planie 85. Dieta: Zapotrzebowanie: Kalorie: 3379.48 Węglowodany: 464.68 Białko: 126.73gram Tłuszcze: 112.65gram Przykładowy dzien z mojej diety: w poniedziałek dokladnie bedzie. Zażywane suplementy: Monohydrat kreatyny Beta Alanina Białko Weglowodany Zdjecia z sylwetki: Będa w poniedziałek.

[...] ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek:15(skonczone) 3) waga/wzrost: 72/170 4) staż treningowy: 2 latka 5) cel cyklu: rzeźba , redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: kilka mono , Cell Pump, spalacze: Dyma burn , cla , OxyElite pro 7) stosowane wcześniej spalacze: (góra) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: [...]

[...] (tzn: bieganie 15min lub więcej, a potem rozgrzewka i granie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nie posiadam żadnego sprzętu. Dieta: tzn: piję dużo wody, sporadycznie słodycze, lody co najwyżej rożek śmietankowy, dużo owoców. Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: nic nie zażywam

Witam. Jestem 15to letnim endomorfikiem który strasznie jara się siłownią . Zaczynam dopiero z ciężarami tak na poważnie , wcześniej zdarzyło mi się uczęszczać w wakacje (prawie cale 2 miesiące) . Na codzień uprawiam sporty (bieganie m.in sprinty 60m , interesuje się piłką nożną , sporty walki) . Prosiłbym o pomoc w ustaleniu diety . Niedawno [...]

Siema! Wiem ze suplementy sa uzupelnieniem diety i wielu z Was powie ze sa calkowicie bezbieczne, ale wszysko ma swoje minusy. Chcialbym wiedziec czy nie zaobserwowaliscie u siebie jakis skutkow ubocznych brania odżywek?

[...] Wzrost: 182 Cel treningowy: wzrost mięsni+ siła+ wytrzymałośc Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna/ręczna/basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki+ ławka prosta/skośna atlas Dieta: + Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak